GESUND

Fieber, rinnende Nase, Husten und plötzlich zieht es in den Muskeln – Erkältungen bringen oft unerwartet Gliederschmerzen mit sich, die als typisches Begleitsymptom gelten. Doch wie kommt es überhaupt zu den Beschwerden, und was kann man tun, um sie nachhaltig zu lindern?

Wenn der Körper eine Erkältung bekämpft, reagiert das Immunsystem mit einer Vielzahl von Abwehrmechanismen. Ein wichtiger Teil davon ist die Ausschüttung von sogenannten Zytokinen – Botenstoffen, die die Entzündungsreaktion ankurbeln. Diese Entzündungen helfen dem Körper, Viren zu bekämpfen, können jedoch auch zu Schmerzen führen, die oft in Form von Muskel- und Gliederschmerzen spürbar sind.Gleichzeitig erhöht der Körper seine Temperatur, um den Viren die Vermehrung zu erschweren. Dieser Prozess, Fieber genannt, führt ebenfalls dazu, dass die Muskeln und Gelenke belastet werden, was die schmerzhaften Symptome verstärken kann.Ruhe und Wärme als hilfreiche KombinationUm Gliederschmerzen zu lindern, gibt es verschiedene bewährte Maßnahmen, die schnell und effektiv Abhilfe schaffen können. Der Körper braucht Energie, um die Erkältung zu bekämpfen. Diese Energie wird durch körperliche Ruhe am besten bereitgestellt. Verzichten Sie auf körperliche Anstrengung und gönnen Sie sich viel Schlaf. Dadurch wird das Immunsystem gestärkt und die Regeneration beschleunigt.Neben ausreichend Erholung können auch Wärmebehandlungen, wie warme Bäder, Wärmflaschen oder Heizdecken, können wahre Wunder wirken. Die Wärme fördert die Durchblutung der Muskeln, entspannt sie und lindert die Schmerzen. Besonders wohltuend sind auch Kräuterbäder mit Rosmarin oder Eukalyptus, die zusätzlich die Atemwege befreien.Hausmittel gegen GliederschmerzenZusätzlich zu den bereits genannten Maßnahmen gibt es auch eine Reihe an Hausmitteln, die sich seit Jahrhunderten bewährt haben und eine sanfte, aber effektive Möglichkeit, Gliederschmerzen während einer Erkältung zu lindern, darstellen. Sie können in Kombination mit anderen Maßnahmen die Heilung beschleunigen und das Wohlbefinden steigern.So gilt etwa Ingwer als wahres Wundermittel in der Naturheilkunde. Er wirkt entzündungshemmend, fördert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem. Ein frischer Ingwertee hilft nicht nur, die Erkältungssymptome zu lindern, sondern wirkt auch wohltuend auf die Muskeln. Dazu einfach einige Scheiben frischen Ingwer in heißem Wasser ziehen lassen, mit Honig süßen und langsam trinken. Ingwer wirkt von innen wärmend und bekämpft die Entzündung, die für die Gliederschmerzen verantwortlich ist.Ein weiteres traditionelles Hausmittel bei Erkältungen ist die berühmte Hühnersuppe. Sie spendet nicht nur Flüssigkeit und Wärme, sondern enthält auch wichtige Nährstoffe, die das Immunsystem unterstützen. Studien haben gezeigt, dass Hühnersuppe entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, die bei der Linderung von Erkältungssymptomen, einschließlich Gliederschmerzen, hilfreich sein können.Ein wahrlich wohltuende Kombination ist auch eine Mischung aus Honig und Zimt. Diese haben entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen, die das Immunsystem stärken und Gliederschmerzen lindern können. Mischen Sie einen Teelöffel Honig mit einer Prise Zimt und nehmen Sie diese Mischung täglich ein, um die Abwehrkräfte zu unterstützen und die Symptome einer Erkältung abzumildern.Wann zum Arzt?In den meisten Fällen verschwinden die Gliederschmerzen, sobald die Erkältung abklingt. Sollten die Schmerzen jedoch sehr stark sein oder länger als eine Woche anhalten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Auch wenn andere Symptome wie Atemnot oder starker Husten hinzukommen, könnte eine schwerwiegendere Erkrankung wie eine Grippe oder Lungenentzündung vorliegen.