GESUND

Jährlich verzeichnen Eislaufplätze, egal ob künstlich oder auf Naturice, rund 4500 schwere Verletzungen unter Eisläufern. Diese beträchtlichen Zahlen verdeutlichen, wie gefährlich das Eislaufen sein kann, insbesondere für ungeübte oder unvorsichtige Sportler. Unter den Verletzungen sind insbesondere jene an den Händen und Unterarmen die häufigsten. Dieses Problem führt dazu, dass Eislösen nicht nur ein beliebter Wintersport ist, sondern auch ein Risiko birgt, wenn Sicherheitshinweise ignoriert werden.

Um das Risiko von Verletzungen deutlich zu reduzieren, ist es von großer Wichtigkeit, die richtigen Schutzmaßnahmen zu ergreifen. Bereits das Tragen eines Helmes und robuster Handschuhe kann das Verletzungsrisiko um bis zu 50 Prozent verringern. Ein Helm schützt nicht nur den Kopf vor Stößen, sondern kann auch dazu beitragen, das Vertrauen der Eisläufer zu stärken, da sie sich sicherer fühlen. Handschuhe hingegen schützen die Hände, die beim Fallen oder Abstützen oft in Mitleidenschaft gezogen werden.

Die Wahl des Eislaufbereichs spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle. Künstliche Eislaufplätze sind oftmals besser präpariert und sicherer, da sie regelmäßig kontrolliert und gewartet werden. Im Gegensatz dazu können Natureisflächen, während sie malerisch und reizvoll sind, unvorhersehbare Gefahren wie Risse oder instabile Stellen aufweisen, was das Risiko von Verletzungen erhöht. Sportler sollten sich daher über die Beschaffenheit des Eises informieren, bevor sie auf das Eis gehen.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die richtige Eislauftechnik. Anfänger sollten unbedingt an Kursen teilnehmen, in denen sie die Grundlagen des Eislaufens erlernen können. Hierbei wird nicht nur der Umgang mit den Schlittschuhen vermittelt, sondern auch, wie man richtig stürzt und sich abfängt. Diese Fähigkeiten sind essentiell, um Verletzungen zu vermeiden. Fortgeschrittene sollten ihre Technik ebenfalls regelmäßig überprüfen und gegebenenfalls verbessern, um sicher und kontrolliert über das Eis gleiten zu können.

Zusätzlich sollte die Fitness der Sportler nicht vernachlässigt werden. Eine gut trainierte Muskulatur kann Stürze und Verletzungen abfedern. Besonders die Muskulatur von Beinen und Rumpf sollte gestärkt werden, da sie beim Eislaufen eine zentrale Rolle spielt. Auch die Flexibilität kann dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen. Dehnübungen vor und nach dem Eislaufen sind daher ein einfacher, aber effektiver Weg, die Muskulatur geschmeidig zu halten und das Risiko von Verletzungen zu minimieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Eislaufen eine aufregende und unterhaltsame Sportart ist, die jedoch mit einem gewissen Risiko einhergeht. Durch das Tragen von Schutzausrüstung wie Helmen und Handschuhen, die Wahl der Eislaufstätte, das Erlernen der richtigen Technik und eine gute körperliche Fitness kann jeder Sportler wesentlich zu seiner Sicherheit beitragen. Es ist entscheidend, diese präventiven Maßnahmen zu berücksichtigen, um die Gefahr von schweren Verletzungen zu minimieren und das Eislaufen sicherer und angenehmer zu gestalten.